你是什麼人格類型？看人格就知道你心臟病的機率？！A型B型人格準嗎？【心理學】 | 維思維

【什麼是A型B型人格？】
首先要提醒大家，這個A型和B型人格並不是心理學家提出的名詞，而是在20世紀50年代末期，有兩位心臟病學家首次提出的。爲了方便理解，我還是先描述一下什麼是A型和B型人格。A型人格被描述爲有內驅動力、競爭性強、對時間急迫感、有期限的壓力和強烈的進取心。所謂內驅動力是指這一人心裡有著強烈的願景或目標，他們有著不斷朝著這個目標前進的精神。競爭心呢？他們有著和別人比較的心態，在很多方面都有競爭的傾向。對時間的急迫感：他們做事習慣於快速喜歡迅速的完成各種事情，在旁人眼中就是所謂的急性子。有期限的壓力：A型人格往往會處在中度的焦慮中，他們會爲自己設下時間期限，常常處在最後期限的壓力中。強烈的進取心：他們非常希望得到別人的承認，同時也有著自己能超越他人的慾望。

而B型人格則是和A型人格完全相反，B型人格不具備強烈的內驅動力、進取心、時間急迫感、競爭和期限的壓力。也就是說B型人格的特徵是比較放鬆、要求穩定、更有耐心、活在較低的工作壓力水平下。當然不是說B型人格就是懶散或沒成就，B型人格也可以有好的成就，只是在他們沒有取得成就時，並不會像A型人格給自己強烈的身體與精神壓力，強迫自己必須取得成成就的心。B型人格在面對競爭時他們更少關注輸贏，而是在這過程中的感受與自在。既然B型人格沒有時間急迫感，因此他們的時間觀念會比較差，可能做起事來放鬆的心態，讓他們的工作完成時間拉得較長。不過在性格來說並沒有說A型特質會比較好，或B型特質會比較好，兩種人格類型都有自己的優勢與缺點。那回到我們一開始的重點，這兩個人格和健康又有什麼關係呢？

【人格與健康關係】
要了解他們的關係，就要從A型和B型人格的來歷講起。A型B型人格理論最早是由心臟病學家弗里德曼 (Meter Friedman)和羅森曼 (Ray rosenman)在1950年提出的。弗里德曼和羅森曼經營一家診所，診所一向來都沒有太大的問題，唯獨要嫌麻煩的就是候診室的椅子需要經常修補或更換，因爲這些椅子一段時間就很快破損了。當然忙碌的弗里德曼雖然覺得很麻煩，但從來不去管背後的原因。直到有一次，一貫幫忙更換椅子的裝潢師去渡假了，於是找來新的裝潢師幫忙，新的裝潢是一見到候診室的椅子，便好奇的問弗里德曼：「你的病人都很特別。」「我從來沒見過這樣磨損的椅子」。因爲所有要更換的椅子的破損點都是座椅的前端和兩個扶手的邊緣，其他部分卻都沒有太大的問題。當然忙碌的弗里德曼才不理這些呢，就隨便用幾句話打發了裝潢師。過了幾年後，弗里德曼才想起這個問題才認真研究，於是發現了破損椅子與病人的關係，就是所謂的A型行爲特質。在病人等待自己心臟疾病報告的時候，往往都是坐不住的人；他們會不斷扭動身體、摩擦扶手、比較焦躁與心急，這是在其他門診都比較少的現象。

這樣就發明了A型人格？當然不能憑這點就說明什麼人格吧？於是弗里德曼和羅森曼就對這方面展開了研究。首先兩位心臟病學家設計了一套可觀察的行爲模式，A型行爲模式和B型行爲模式。也就是前面講到的A型特徵包括：內驅動力、時間急迫、進取心競爭和期限壓力；B型特徵就包括放鬆、穩定、有耐心，等於A型相反的特質。接著在各企業中找來了一群人，通過調查和詢問，最終找出69人充分符合A型行爲模式和58人完全符合B型行爲模式。然後再通過一系列的觀察研究，結果發現兩組受試者結果雖然接近，但大多的測量指標A組都是略高於B組；而更有說服力的還是血液和疾病的比較，明顯能看出A組平均血凝時間、膽固醇水平、角膜弓、冠心病都高於B組。血凝速度與心臟病及其他冠脈疾病有關；凝血時間越慢，患病的危險性越小。

最後弗里德曼和羅森曼將自己的研究寫進了一本書《A型行爲與你的心臟》。從此A型行爲模式被認爲更容易得心臟病。所以說如果我是A型人格就比較容易有心臟病？大家先別急著下結論，雖然以上結果是這樣說，但因爲是早期的研究，我們接著看下去就知道了。

【破解迷思】
當時弗里德曼和羅森曼發表的論點並不被許多醫學家接受，因爲其他醫生更關注在心臟病的病理問題，而不是說「你是較衝動的人就得心臟病的假說」。當然有不支持的人，就有支持的人。一家菸草公司看到了弗里德曼和羅森曼的研究，就大力促使讓他們繼續研究，也就是菸草公司想讓人知道招造成心臟病的原因並不是抽菸、抽菸不會直接造成心臟病。而是人們的衝動、急迫感、焦躁等，是A型行爲更容易導致心臟病的發生。雖然有其他研究表示焦慮壓力的確可能造成疾病的發生，但要說抽菸是無害的，在現今醫學來說是多麼可笑的事。

【那A型人格是假的？】
多倫多大學博士後學生威爾模特 (Michael Wilmot)想要驗證這個論點，於是他和他的團隊重現了以往的實驗，看看是否能得出相同的結論。但結果他們並沒有得出A型行爲是一種天生的人格類型，也就是說A型或B型人格，這種二分法其實是不存在的。況且他不是心理學家提出的，只是心臟病學家發現而命名的行爲模式。許多心理學家認爲以類型來區分人格是比較不準確的，而是要類似光譜的度量，就像以前內向外向的影片有提到，有人比較傾向於外向，有的人比較傾向於內向，每個人都兼具兩邊的特質，幾乎不會有完全是外向或內向的情況。人們之所以會對人格類型感興趣，是因爲他理解起來相對簡單，就像16種人格MBTI非常受大衆的歡迎。而MBTI他有比較完整的理論根據，所以要比起這個 A型B型人格來的可靠。如果大家對MBTI感興趣的話，可以看回之前專講MBTI的影片。

說到底大家點開這個影片就是想知道自己是A型或B型人格嘛。雖然A型B型人格理論到現今不太適用，但發現這類行爲模式還是有價值的，如果大家真想知道自己是A型還是B型，可以根據前面提到的特徵來區分。至於A型人格是否比較容易得心臟病，這個至今無人能下結論。有人認爲有A型行爲模式的人比較容易變得氣憤。這種極端氣憤狀態導致身體產生過多的諸如腎上腺素的激素，同時心率血壓也會提高，長久下去會損害動脈而導致心臟病。當然也有人不認同這個說法。好，我這裡只是分享給大家，有這樣的研究理論存在，那大家對A型人格或B型人格有什麼看法呢。感謝觀看，下集見。