#PSY 如何令自己成長｜心態致勝 Carol S. Dweck｜五分鐘心理書

而擁有成長心態的人相信一個人的能力和成就都是努力不懈的結果。人可以透過努力改變他是一個怎樣的人。但是擁有定型心態的人卻認為人的能力和成就是由出世那一刻就注定了，沒論如何努力都沒辦法改變自己是一個怎樣的人。

擁有成長心態人成就普遍高些，但是更加重要的是，他們沒有那麼玻璃心，更加可以在失敗裡面取教訓。而對擁有定型心態人來說，失敗和批評，往往是表示自己有些不可以改變的缺陷。很自然地，他們就會很抗拒批評，變成一個有玻璃心的人。但是當你有成長心態的時候，沒錯可能聽到批評還是會失望，但是至少我們會體察到批評價值，就是令自己的成長，這一切的先決條件是要你相信成長本身是可能的。這樣講不是說天份不重要，但至少我們在學習一些新技能的時候，我們是有嘗試過才下定論發覺自己不是那一類人，還是單單受心魔去阻礙自己不願意踏出一些新嘗試。如果是後者的話，可能就是固定心態主宰著你的命運。

自己有成長心態當然是一件好事，但是如果你是企業管理者、教師或者家長就可能更加需要掌握如何啟發其他人擁有成長心態。或者我給幾秒時間大家去想一想，如果我你的小朋友畫了一幅優秀的畫作，你會稱讚他有畫畫天分，還是欣賞他畫這幅畫所付出的努力？

如果你的答案是後者，就能夠啟迪小朋友的成長心態，因為你將他能畫出優秀的作品歸功於他付出的努力。反而言之，如果你的答案是前者，就可能會助長小朋友的定型心態，因為他會將成功歸因於天分。

在心理學上面讚賞能起增強行為，亦即是reinforcement的作用。而當你讚賞對方的努力，便會鼓勵對方下次付出更加多的努力。但如果你讚賞對方的天分，這其實就是在鼓勵對方一味展示自己有多少天份，而不是向難度進一步去挑戰。那一個讚賞方法比較好？相信不用多說。

除了對成功之外，其實對失敗亦都是類似的道理。在美國有一間高中以還未達標（Not Yet）取代不合格（Fail）。作為學生的評級，發現這一個小小的改變，就能夠提升他們的學習動機。因為還未達標的評語，其實闡明學生未來還有努力的可能。不像「不合格」三個字， 有論斷學生資質的意味。

最後讓大家想想，到底成長心態還是定型心態才是正確？其實當你有定型心態你就不會進步，那自然就確定成長心態才是真相。如果你有成長心態就會多作努力。去改變自己，亦都證實成長心態才符合現實。事實是，人就好像水一般，有改變流動的可能。但是如果你想令自己僵硬起來，亦都是可以。在艱難的時候我們需要上善若水，持續適應，持續改變，這就是香港人珍而重之"Be Water” 的精神。

我們這集五分鐘心理書就講到這，希望成長心態能幫助大家。如果你想更加深入去認識和實踐心理學，也想結識一群藉著知識去成長的人，我想邀請你加入MindForest，在那邊我們會定期分享深入的心理學知識，亦都有不少會員活動等著你去探索。詳情和加入方法可以在下方的詳情找到

希望到時候會看到你！我們今日差不多了，拜拜。