#PSY 如何面對死亡｜凝視太陽：面對死亡恐懼 Irvin D. Yalom｜五分鐘心理書

歡迎收看五分鐘心理書，在這個頻道裏，我們會講講不同心理書的精華，讓大家付諸在我們日常應用，而我們今天要講的心理書就是一本死亡的經典《凝視太陽：面對死亡恐懼 Staring at the Sun: Overcoming the Terror of Death》，是一個心理學家Irvin D. Yalom所寫的

這個是一個研究死亡心理學的經典來的，心理學對於死亡恐懼有甚麼發現呢，就是我們縱然恐懼死亡，但是我們都要管理對死亡的恐懼，其中一個常見管理死亡恐懼的方式，就是盡量去逃避死亡和否定死亡，很多香港的豪宅是沒有四字樓的，那些升降機由三樓直接升到五樓，其實它承載著我們，跳過原始的恐懼，這本書為甚麼會叫凝視太陽呢，就是死亡好像太陽那樣，一樣不能凝視，會致盲。

但是縱使如此，其實這本書的作者，是認為我們應該凝視心目中的太陽的，因為如果我們否定死亡，就會以為人生的時間無限，不需要作出取捨亦都不需要全力以赴，因為你任何事情都還可以再試、再試。但唯有當你意識到大限將至，就會開始認真思考剩下來的時間，無論是數個月也好，一年也好，十年也好，還是幾十年也好，我們最應該做些甚麼呢？和不應該在甚麼事情上面浪費時間。

不知大家聽下來覺得有沒有道理呢，事實上 Yalom 在死亡心理學享負盛名，但是他能不能夠淡然面對身邊的人的離去呢？Yalom 的愛妻在二零一九年不幸與世長辭，但是原來他面對死亡和普通人沒有太大分別，例如他會不自覺錄下妻子喜歎的電視節目，過了一陣子，才想起妻子原來已經離世。這是心理防衛機制 Defense Mechanism 中的拒絕 Denial，同時他形容自己精神狀態不振，對不同事物失去動力，死亡是好公平的，因為他可以輾平人的一切差異，包括窮一生精力去鑽研如何應對死亡的智慧結晶，但是這是否代表Yalom的著作毫無意義呢，我不認為如此。

幾乎沒有人可以克服對於死亡的恐懼，但Yalom對世人的告誡，是我們需要將生命建基於在實在的未知，恐懼和痛苦之上，而不是在一些虛幻的自我安慰之上，所以痛不痛苦不是重點，而是人人都會死，在死之前我們如何好好回答，生命對我們的問題，這個就是這本書想帶給大家的精髓，我們今集五分鐘心理書就差不多去到這邊，如果大家想了解更多心理書精華，歡迎Like Subscribe Comment and Share，如果你想更加深入認識和實踐心理學，亦都想結識一群藉著知識去成長的人，我想邀請你加入MindForest，在MindForest，我們會定期分享深入的心理學知識，還有不少會員活動等著你去探索，詳情和加入方法，可以在這影片下面的描述看到，希望到時見到你啦！我們今天差不多了，拜拜！