#PSY 科學版「吸引力法則」｜正能量心理學 Richard Wiseman｜五分鐘心理書

Btw, 我是樹洞的新主持Veronica！這本書的作者Richard Wiseman指出，改變一切的簡單原理源於As If Principle，假裝成真原理。如果我們想令自己覺得開心，就應該要做一些開心時候會有的行為，例如：大笑，慢慢你就會開始覺得自己比較開心啦。這現象在心理學上真的有實驗根據！一九六零年代，心理學家 James Laird 找了一群volunteers，要他們在面上微笑或者皺眉頭，然後再等他們去評估自己的感受。實驗結果顯示，微笑嘅人，又真係喺實驗之後，覺得開心咗！而皺眉的人，就覺得更生氣了。這就是Rip It Up這本書的吸引之處！

當讀者有懷疑，在想是真的嗎？裝開心就會變開心？他就會提供很多的實驗去說服原封不動，想比做多（諗多過做）的讀者們。Work From Home了兩三個月，不知道有沒有朋友變胖了呢？今天就跟大家介紹書入面提到的，輕鬆減肥法，益下大家啦！

通常你們想減肥，會做甚麼呢？狂做運動？食減肥餐？但是不是都很容易會反彈呢？一九六零年代，心理學家Stanley Schachter指出，我們通常因為兩種非常不同的訊號而進食。第一種訊號來自體內，例如我們肚餓，肚就會咕咕叫，這個訊號就會告訴我們「好啦！是時候吃點東西啦！」另一種影響我們進食的訊號，來自於我們週圍的環境，例如我們看到肥牛，香港人就一定會好想去打邊爐啦!!!!!!

Stanley Schachter認為，我們每一個人都會受這兩種訊號影響，但是有些人會比較傾聽體內的訊息，而有些就會比較受外在的訊息影響，你們猜猜看下那一類人較容易胖？沒錯啦!！就是較容易受外在影響的人。根據As If Principle 如果你要減肥，就要好像瘦的人，將注意力放在身體裡面的訊號。那還有的甚麼方法，令我們可以抵抗美食的誘惑呢？書入面有提到有研究顯示，將一啲物品推開，表現到我哋好似好不喜歡它，就會令到你討厭嗰樣嘢。想減肥的你，識做啦!下次見到肥牛、蛋糕就將佢有咁遠拎咁遠！

Richard Wiseman 將As If Principle 應用於六個方向，分別是情感、愛情、心理健康、意志力、說服力、自我。如果大家發現自己有些地方想改變，又一直缺乏動力，就不妨看看這本書啦！

謝謝大家收聽今日的五分鐘心理書！如果大家發現你身邊有fd或者你自己，整天食完這餐才減肥的話，就分享這影給有需要的人啦！如果你想知多啲關於心理學的知識，就可以follow subscribe樹洞 TreeholeHK！