你的戀愛是哪種模式？什麼是依附理論？【心理學】 | 維思維

第一，安全性依戀：安全性依戀是屬於低焦慮、低迴避的類型，也是最理想的依戀模式，接下來我會用一些例子來描述：小花容易與人親近，兵種是放心的依賴他人，也可以讓別人依賴自己，在一段關係中，有較高的安全感。有一天，小花和小明交往了，小花對小明是信任的，對於親密行為小花不會感到排斥；當小明因親人過世感到痛苦時，小花會陪在他身邊給予支持；當小花自己遇到困難時，也會尋求小明的安慰。兩人雖然相依相偎，但同時也保有自己獨立的空間，總結來說，安全型依戀的人低焦慮、低迴避、容易親近、不擔心被拋棄、對他人信任、適度依賴和留有獨立空間；心理上，對他人和自己都有正向的期待，屬於安全型依戀。

第二，焦慮型依戀：焦慮型依戀是屬於高焦慮、低迴避的類型，同樣會以例子描述：小薰極度渴望與他人親近和被愛，但又認為自己不夠好，他人會因此而離自己而去，因此在一段關係中，有較低的安全感。有一天，小薰向俊浩交往了，熱戀中的小薰每天都和俊浩黏在一起，就算不見面也會打電話和視訊聯繫。一段時間後，小薰經常感到焦慮，她常常擔心俊浩會離她而去，每次訊息沒有得到回應時，小薰會想「他是不是不愛我了」、「他外面有別的女人了」，有時焦慮得瘋狂打十幾通電話給對方，需要對方通過表達愛意來確定對方是愛自己的；經常抱怨、情緒化，一點小事就鬧的滿城風雨，也是小薰常用來索求對方愛的方式。在心理上，小薰認為俊浩是好的，只是對這段關係不自信和自卑，所以總是出現焦慮和相應的激烈反應，總結來說，焦慮型依戀的人高焦慮、低迴避、極度渴望親密關係、擔心被拋棄、極度依賴對方、需要對方示愛確保自己被愛；心理上，對他人有正向的期待、但對自己卻有負面的看法，屬於不安全依戀。

第三，疏離迴避型依戀：疏離迴避型依戀是屬於低焦慮、高迴避的類型：豪豪會對親密關係感到排斥，同時也難以信任與依賴他人，在一段關係中，有較低的安全感，儘管豪豪心中想要愛情，但豪豪對愛情是悲觀的，當有人想對他敞開心扉時，他會感到緊張也很不舒服，因為豪豪認為比起相信別人，不如靠自己來的實際，因此傾向選擇獨立和自力更生。有一天，豪豪和小麗交往了，儘管豪豪喜歡小麗，但經常壓抑自己的情感，讓自己不要和對方靠得太近，豪豪經常也會對小麗較冷漠和迴避，豪豪不喜歡依賴小麗，也不想讓小麗依賴，因為他害怕真的親密、依賴後，自己不能應付而受到傷害，寧願迴避來保護自己，甚至小麗忍受不了提出分手，豪豪也輕易的說好答應。總結來說，疏離迴避型依戀的人低焦慮、高迴避、不喜歡親密關係、不擔心被拋棄、對他人不信任、不依賴和不想被依賴。心理上，對自己有正向的看法，但對他人卻有負面的看法，屬於不安全型依戀。

第四，恐懼迴避型依戀：恐懼迴避型依戀是屬於高焦慮、高迴避的類型，是焦慮型和疏離迴避型的綜合體：阿德對親密關係是矛盾的，即想要與對方親密，但卻又害怕被對方傷害唔係，當阿德被拒絕時，會緊抓着對方；對方太過親密時，他又會感到困惑，阿德經常對自己的這種反應不知所措，也常常被情緒淹沒，阿德並沒有特定的行為或反應模式，而是根據環境和情況，出現焦慮的特性或迴避的特性，恐懼迴避型依戀總結來說：高焦慮、高迴避、想要親密關係、又害怕受傷、沒有固定模式、時而迫近、時而逃避。心理上，不管對他人或自己都有負面的看法，屬於不安全型依戀