長時間盯螢幕遠距開會 嫌自己不上相想整形 「zoom畸形症」有多嚴重？【TODAY 看世界】

疫情期間跑來做整形，這個風險值得嗎？大家給的答案都是「非做不可」，現在在家遠距工作，自己在視訊鏡頭前更上相太重要了！

大家好，我是范琪斐，歡迎收看范琪斐的《TODAY看世界》。這個現象被哈佛醫學院的皮膚病學助理教授Shadi Kourosh 就命名為「Zoom dysmorphia」，意思是使用Zoom 所造成的dysmorphia 「身體畸形恐懼症」。國外使用Zoom 的人比較多，所以才用Zoom 命名。但不管是使用LINE 、Google Meet 還是哪一家公司出的視訊軟體，都有可能會出現這種現象。後續的研究調查指出，有56.7%的受訪醫生表示COVID-19疫情爆發之後，有更多患者來諮詢醫美手術，這當中86.4%的醫生更指出，患者都是因為視訊會議才想做醫美。

另一份針對一般大眾的調查則發現，過去對臉部醫美沒有興趣的人當中，有40.6%的人因為視訊會議的關係考慮要醫美。有使用過視訊軟體的人應該都知道，在和別人視訊的時候，除了可以看到對方的臉，螢幕上一定還會有一小角是出現自己的臉，除非你把自己的鏡頭關掉。每次在和別人視訊的時候，雖然都會盯着對方看，但看着看着就是會看到畫面角落的自己，像我的話呢，通常看自己的時間還比看別人多。

喜歡帶濾鏡的自己！疫情期間整形需求高
這其實不是第一次有皮膚科或整形科醫師注意到，大家因為玩社群軟體玩到想要整形，最知名的例子是「Snapchat 身體畸形恐懼症」。Snapchat、Instagram 或是各種自拍App 都有內建濾鏡功能，不只可以開美肌，厲害一點的想要眼睛大一點、鼻子挺一點，按一鍵就能辦到。

有不少整形外科就發現，越來越多年輕人前來整形時，是帶着這些加過濾鏡的自拍照，說想要整成和自拍照一樣。美國顏面整形與重建外科學會的統計報告指出，2017年時有55%的整形外科醫生表示，患者是為了讓自拍照更好看才跑來整形。這個數字已經比2016年多了13%了，到了2019年已有高達72%的成員表示如此，比2018年又多了15%，嚴格來說身體畸形恐懼症是一種精神疾病，屬於「強迫症」的一種，患有身體畸形恐懼症的人會一直覺得自己的身體外型不夠好看，過度在意外表、感到焦慮、孤立，甚至想尋求整形手術的協助，所以當時才會用Snapchat dysmorphia 來形容社群網站使用者，沒有辦法區分現實和網絡世界，一心只想成為社群網站自拍照上的自己。

不過現在這個「Zoom 畸形恐懼症」和過去的「Snapchat 畸形恐懼症」有很大的不同。Snapchat 本來就是靠各種有趣濾鏡起家的，所以絕大多數在玩Snapchat 的人都知道這只是濾鏡效果，不能夠當真。但Zoom 畸形症就不一樣了，大家用視訊軟體線上開會時，應該不會開濾鏡吧？多數主打線上會議的通訊軟體也很少內建濾鏡功能，這麼一來，大家在視訊會議時在螢幕上看到自己就和照鏡子一樣嗎？No～No～No～No～No～大家的視訊鏡頭，多半都是固定在電腦螢幕或智慧型手機的上方，所以視訊時很容易就會由下往上拍，把臉拍得很大。再加上大家在視訊時，鏡頭和自己的距離很近，一個不小心就會把自己的臉塞滿整個畫面，怎麼拍都會變成「鼻子大、眼睛小」，難道叫大家以後開視訊會議之前，要先架好自拍棒嗎？

拍攝角度是一個原因，Zoom 畸形症的另一個問題是開一次會的時間實在是太長了！平常大家不管是要自拍、玩限時動態，還是在鏡子前照照自己，都只是很短的時間，誰會沒事在鏡子前看自己看了40分鐘啊？但視訊會議動輒半小時到一小時以上，螢幕看着看着臉都僵了，所以大家透過視訊軟體角落看到的自己和平常照鏡子時放鬆的表情很不一樣，緊張、嚴肅、皺眉、想睡…… 這些表情怎樣看都不會太好看。而且從視訊鏡頭看到的自己，漸層的陰影部分會比較不明顯，鼻子就會看起來比較塌。多人會議的時候，所有人的臉並排在一起，也容易產生比較心理，覺得自己看起來不如人。這些都是讓人視訊會議開着開着，就開到想去整形的原因之一。

長時間盯鏡頭壓力大 視訊會議越開越疲勞
疫情期間很多人的心理健康都受到影響。如果覺得心情沮喪、提不起勁，或是視訊會議越開越累，休息一下，暫時關掉視訊鏡頭，會是很好的方法。現在就有另一個新詞「Zoom fatigue」，指的是大家視訊會議「越開越疲勞」。現在有很多研究想解開視訊會議越開越疲勞的原因，史丹福大學教授Jeremy Bailenson 今年2月發表的研究指出，第一，視訊時太過近距離的眼神接觸，給人感受太強烈。第二，視訊時會不斷看到自己導致疲累。第三，視訊時大大限制了我們可以移動的範圍。再加上第四，視訊時需要的專注力很高，這些都會導致視訊會議疲勞。

另一份由富蘭克林學院（Franklin College of Arts and Science）做的研究答案更簡單。視訊會議越開越累，都是因為「鏡頭」！不管開會時間長短或是頻率，開鏡頭的視訊會議就是讓人很累。同份研究還指出，女性和新進員工參與視訊開會，會比其他人更容易感到疲累，研究團隊推論，這可能是因為女性和新進員工參與視訊會議時，需要花費更多的自我展示成本。

疫情期間，視訊會議和社交軟體成為大家主要的聯絡方式之一，疫情結束之後，大家還能回歸到原本的社交生活嗎？替Zoom 身體畸形症這個現象，命名的研究人員Shadi Kourosh ，最新的研究詢問了7000名民眾，結果發現約有7成的受訪者表示，對於回到面對面生活感到很焦慮，主要原因是「擔心自己的外表」，特別是18-24歲的受訪者當中，平常會使用濾鏡的人，有三分之二會擔心解封後樣子能不能見人。平常不會使用濾鏡，就只有三分之一的人會想這麼多。平常會使用濾鏡的年輕人，也比不用濾鏡的年輕人對解封後的生活更感到焦慮。

今日我想問大家的是，你視訊的時候會開美肌嗎？非常歡迎來分享你的故事喔！